viernes, septiembre 30

HOLA ANA-MIA!

Tengo 22 años, si ya 22 y desde los 15 cuando decidí introducir dos dedos en mi garganta que detesto todo de mi cuerpo, solía ser rechazada constantemente por los chicos de mi edad... Ups! no, así no comenzará mi historia.
Soy SickMind, al menos así me gustaba hacerme llamar en el mundo de Ana. A los 15 años no se tiene mucha imaginación y vista de mundo, así que me conformo con mi "seudónimo artístico" como me gusta llamarlo. Mi vida con Ana fue corta pero intensa, tenia 17 cuando mi mamá me vio los huesos por primera vez, olvide echarle llave a la puerta del baño así que en el instante en que entraba a la ducha el infierno se desató, sicologos, nutricionistas, terapia, los cortes no ayudaban para nada...
Ok ok, dejémonos de tonterías desde que comencé a comer nuevamente mi vida fue un infierno, por lo que vuelvo a reencontrarme con Ana, esa enfermedad maldita que nunca dejó de mirarme con reproche cuando no volví a ver mis huesos en el espejo, Mia desde luego es mucho mas sencilla, por lo que el sub titulo de esta entrada será.

Cosas que amo y cosas que odio de Vomitar  

(si eres reincidente como yo, algo de esto te puede servir)

1.- Amo purgar helado, si lo vomitas suficientemente aprisa, sale frío y con el mismo sabor con el que entró, además de que el dolor en la garganta es nulo.

2.- Odio vomitar cosas que contengan Limón, rompe mas de lo necesario.

3.- Debo comprar gotitas para los ojos, el rojo furioso de mis ojos cuando salgo del baño es imposible de disimular.

4.- Amo vomitar cosas que comí molidas, como puré de papas por ejemplo, lo ideal es que se raspe lo menos posible la garganta, por supuesto masticar mucho sirve, pero en mi calidad de universitaria es difícil con el tiempo escaso.

5.- Amo vomitar porque cogí la costumbre de comer y así no debo dejar de hacerlo del todo.

6.- Si consumo algún lácteo, lo ideal es purgarlo en seguida, mas de dos minutos en el estomago se corta y detesto el sabor amargo de la leche agria.

7.- Me encanta tomar un vaso de agua luego de purgar, para luego seguir haciendo arcadas, al menos quedo con la sensación de que enjuagué por completo mi estomago.

8.- Es necesario cerrar por completo los labios al rededor de los dedos (o el objeto en que te ayudas) al momento de purgar la comida, así evito los ruidos molestos sobre todo si hay gente cerca.

9.- Enjuagar la boca con un poco de leche blanca fresca o bicarbonato ayuda a mitigar los jugos gástricos dentro de la boca (para "proteger" los dientes, y en el caso de la leche un pequeño trago realiza el mismo efecto en el esófago.

10.- Si purgo con los dedos, generalmente me gusta humedecer con un poco de agua primero la mano, proporciona una cesación de frescura. 

11.- Apuntar directo en medio del WC puede provocar una explosión en tu cara que será bastante desagradable, apunta por la orilla del WC así no explotará es un concejo de ciber amiga.

12.- Amo vomitar escuchando Superchick me recuerda mis "años dorados"

13.- Mi subconsciente adulto me impide entrar rápido a vomitar, pero una mirada rápida en el espejo (puto espejo) basta para callarlo.

14.- El mejor momento para comer y luego vomitar si hay gente en casa es justo antes de entrar a ducharse

15.- Sé que tarde o temprano me hartaré de comer para vomitar y dejaré simplemente de comer, es en ese momento que entrará Ana a mi vida.

Esta es la entrada mas improvisada que he echo en mi vida... espero les guste o les sirva, si alguien se siente sola como yo, escríbame, nadie la juzgará aquí lo que hace falta es compañía.

martes, mayo 3

El reto que te ayuda a tonificar el cuerpo sin ir al gimnasio + reverse thinspo

Niñas! como va la semana? les dejo un artículo que encontré por ahí en internet, espero que les sea muy util <3

¿Trabajar nuestro cuerpo sin ir al gimnasio? Sí, es posible, y una de las opciones son losejercicios isométricos, aquellos en los que ejercitamos nuestros músculos prácticamente sin movernos.

Ejercer fuerza y soportar el peso contrayendo nuestros músculos puede ser muy útil si queremos tonificarlos y las famosas planchas pueden ayudarnos con esto.
Planchas

Existen dos tipos de planchas: La plancha completa, aquella que se realiza apoyando ambas manos en el suelo y la plancha lateral, en donde te equilibras con un sólo brazo. Para realizarlas no requieres de nada extra aparte de tu cuerpo y una colchoneta y puedes conseguir resultados notorios si sigues una rutina adecuada.

“La plancha es un buen ejercicio de abdominales porque la extensión de los brazos a las piernas crea una presión a lo largo de tu abdomen. Los músculos abdominales ayudan a estabilizar y sostener al cuerpo, manteniendo un ángulo de 45º con el suelo” dijo el entrenador.




Reto de 30 días

¿Has oído hablar del reto de los 30 días? Si quieres ver cambios notorios en tu cuerpo puedes intentar siguiendo este desafío que se ha hecho famoso en redes sociales.
La rutina consiste en comenzar realizando 20 segundos el primer día e ir aumentando la duración a medida que van pasando las semanas. La meta es llegar a durar 5 minutos en la misma posición.
Cada ciertos días tienes la posibilidad de descansar, pero luego debes retomar aumentando los segundos que duras en la posición de la plancha.

Revisa la siguiente tabla y motívate a seguir el desafío.
Natalie Silva | BioBioChile






A motivarse para lograr el desafio y ser unas verdaderas princesas!!! no como estas de aquí arriba >.<


domingo, mayo 1

Opciones saludables para cenar (:

Niñas, estamos en un proceso de reabrir el blog, y por lo mismo de hacerle una cierta promoción. Y como es un blog proana y mia, y además los últimos cinco post son solo sobre nosotras, aquí vienen unas pequeñas recomendaciones, un material que hice yo en menos de media hora, pero que para aquellas que están empezando podría servir <3 muchos corazones, si esto funciona, podrán aprender y reir mucho con nuestro blog!

Espárragos:
Los espárragos son una muy buena opción a la hora de cenar. Proporcionan una sustancia química antiinflamatoria y además fortalece los huesos- algo muy importante princesas, todas conocemos las consecuencias de la mal nutrición-.  Diez de ellos equivalen tan solo a 24cal y la cantidad de grasa es inapreciable. Una buena y rica opción.

Pan pita:
Sobre todo un buen consejo para aquellas que quieren que sus padres no sospechen.  El pan pita es la opción más amigable para “tomar once”.  Tiene alrededor de 100cal, y es una buena opción de transición. Alejarse de las marraquetas, hallullas, y por sobretodo de las dobladitas, es una misión que el pan pita puede suplir para poder darnos un gusto. Se puede acompañar de mermeladas sin azúcar – que ojo, son más “sanas” que las light o diet-, o con rebanadas de jamón cocido o ahumado, en ningún caso caramelizado.

Ensaladas de frutas:
Algo importante para ser Princesa es saber rebuscar las opciones. Siempre se pueden cenar frutas como la ´piña – 40cal en una rodaja, y además facilita la digestión-, o manzanas – aprox. 60cal en una mediana – o cualquier fruta de su agrado. Siempre son una opción que podemos usar a nuestro favor, como comer frutas con calorias negativas o que ayuden a la digestión. Lo importante princesas, es no comer después de las siete de la tarde, y siempre tienen que ser porciones pequeñas que también pueden ser acompañadas de yogurts de dieta.

Ciruelas o naranjas:
Hago una distinción de las demás frutas, porque está comprobado que  tanto la ciruela como la naranja, son excelentes opciones para personas que buscan reducir su peso.  Las ciruelas por su lado, contienen muy bajos índices glucemicos, y solo 30cal por porción, además de ser muy buena fuente de hierro, lo que puede ser un consejo para aquellas princesas que quieran prevenir la anemia. La amiga naranja como mayor atributo, ayuda a eliminar el colesterol malo de la sangre, es una buena aliada que a pesar de tener alrededor de 60cal, puede ser un beneficio a la hora de bajar de peso.

Champiñones, apio y lechuga:

Por último, mencionaré a mis tres verduras favoritas, que además  figuran en el top 10 de vegetales adelgazantes. Las setas, o mejor conocidos como champiñones,  poseen una alta cantidad de proteínas, perfectos para las bonitas vegetarianas o aquellas que quieran algo liviano- 85gr son solo 22cal-. El apio en cien gramos aporta 14cal, una porción más que suficiente y una cantidad alta de potasio. Y por su lado la lechuga, aquella que hace cundir todo tipo de ensalada,  posee el mismo número de calorías que el apio, y con limón se conjugan un sinfín de beneficios nutritivos.

Niñas, he aquí, yo. Bones.


Es imposible no recordar con nostalgia cuando hace más de cinco años,  entraba lenta y sumisamente a este mundo. Al mundo de Ana. Al mundo de sufrir por solo existir.  No confundir, no es que me arrepienta.  Esa época en que nadie me tomaba en serio, en que nadie se ponía en mi pellejo, solo fue transitoria. Luego, la vida comenzó a fluir.
Esta etapa, fue lejos la más horrible. Nadie era capaz de descifrar qué era lo que yo veía detrás del espejo. Así fue por lo menos por tres años. Fueron duros.  Llenos de tips, de probar esto o aquello.  Pasar desde la tristeza extrema  a poder vivir como adulta, fue una de las partes más duras. Me tuve que poner los pantalones, y elegir qué quería para el futuro, a pesar de que jamás desee tener uno. Tuve que dejar de cortarme, porque para trabajar no podía – no puedo- andar mostrando marcas al azar. Tuve que aprender a definir los límites -en todo ámbito- para así poder conservar limpios los anhelos  de lo que sería – será- mi vida.
No crean que este blog solo será sobre reflexiones personales, sinceramente eso es lo más fome que existe, pero aun así es necesario conocer la historia de quién escribe para poder discernir las informaciones. No todo lo que anda en internet es real. No todos los tips pro-ana son reales, ojo.
Una vez, ya estando consagrada entre comillas, me incluyeron en un grupo de Whatsapp. Cuento corto: puras niñitas  jugando a no comer. Eso no es ser Ana, ojo. Solo vomitar no es ser Mía, ojo.  El chiste, es que eso mismo les dije. Y me eliminaron del grupo.  Me quedó rondando eso en la mente, en mis tiempos aun no existían todas estas tecnologías. La única forma de comunicación entre princesas era Blogspot, lo que a mí parecer, jamás debió haber cambiado.
Siguiendo con el relato, al segundo o quizá tercer año, mis padres se enteraron de que tenía un par de mejores amigas no aceptadas por la sociedad  y todo fue un drama. Aun recuerdo ese 28 de noviembre con tristeza.  Pasé todo un año entre tires y aflojes, nos cambiamos de casa y el baño no era apto para ser Mía. Ya tenía una edad suficiente para salir, y entre los bajones de la marihuana y el alcohol en desproporciones que auspiciaba  la noche serenense, tampoco se podía ser Ana. Fue un año en que solo intenté restringir los excesos, sin pensar en trastornos, solo en no transformarme en un monstruo grotesco.
El chiste, es que a finales de ese año, comencé a trabajar en una cadena de comida rápida. El almuerzo por supuesto, era cualquier combo con bebida pequeña. Podía elegir  papas fritas o helado, no ambos. Y bueno, según yo idiota no soy, así que dejé de comer durante las ocho horas que duraba el turno. Y eso me volvió a encantar. Necesitaba una opción viable, así que me hice vegana – y para seguir el show y tener más tiempos libres, también ambientalista- eso funcionó mejor de lo que esperaba. Los cuatro o cinco kilos que había subido en esa estadía neutra, se fueron muy eficientemente.
Pasó el tiempo, jamás recuperé el peso que logré en la época de oro, pero no me quejaba. Aprendí a vivir ambivalentemente, comiendo lo suficiente para que nadie notara nada, pero aun así bajando lenta y rigurosamente de peso, logrando el objetivo de pasar desapercibida.  Luego, me fui de la casa.
Me cambié de ciudad, dejé a mis padres a cientos de kilómetros de distancia y me fui a vivir sola. Lejos de lo que podrían imaginarse, el cambio no fue fácil. No fue fácil tomar las riendas de mi vida. Carreteaba, salía, iba a fiestas seis de los siete días que dura una semana. Comía de noche, asados, pasteles, donas, alcohol, mucho, demasiado. El retroceso duró cerca de cuatro meses, en los que nada importaba. Un día, no vi mis omóplatos, y me vi obligada a tomar cartas en el asunto.
Hice muchas cosas que después tendré el placer de contarles, hice la famosa dieta del Sirope de Savia, que sirvió para desintoxicar el cuerpo y poder partir de cero, un sinfín de dietas y distintos deportes también. Me quedé con Alisa.
Alisa me permitió disfrutar de mis dos pasiones: bajar de peso, y cocinar. Me permitió tener una vida social, en la que puedes disfrutar y no morirte de hambre. Alisa hizo que mi cuerpo tomara cierta armonía, una cosa estética que significa estar sano. Si con Ana casi perdí un año de colegio, con Alisa soy capaz de disfrutar cada día de Universidad. Disfrutar es algo que no se veía cercano. Poder hacerme una visión del futuro fue impagable en su momento.  Fue un cambio, fue tomar las riendas de mi vida y elegir – entre muchas opciones- cual me parecía mejor. En alisa encontré una compañera, alguien que no juzga como Ana, y que no es pusilánime como Mía – aunque sinceramente las invoco a diario, solo que ya bajaron del podio-.  Ahora, a la fecha, voy en mi segundo año de carrera, estudio para ser periodista, y no, no me quejo.

Pronto los mil y un tips que he aprendido a lo largo de este gran GRAN camino <3
Así como la heroina; https://www.youtube.com/watch?v=QYEC4TZsy-Y

martes, abril 19

Junta del reencuentro

Bueno, es mejor dejarlo anotado por aquí, la semana entrante volveré a ver por fin a mi prima Bones para coordinar todo con respecto al blog. De momento contarles que no la veo hace más de 2 años... Hoy me habló muy contenta porque leyó los comentarios de nuestras hermosas seguidoras que aún a pesar del tiempo nos siguen leyendo y por ellas hemos decidido volver, sé que esto ha sido como un aterrizaje lento, vamos dando tumbos pero pronto volveremos a la constancia, entregando los nuevos tips que han ayudado a Bones con su hermosa figura. en cuanto se concrete la reunión sabrán lo que sucedió, no dejaremos de escribir y pronto haremos grupos de WhatsApp, Facebook y más, para estar siempre conectadas con cada una de ustedes.
Saludos a la distancia, muchos abrazos y fuerza!!
Las queremos sinceramente.

domingo, noviembre 22

De regreso?

4 años, si cuatro años han pasado desde la última entrada de este blog, mirar atrás y sonreír pensando en lo felices que eramos con Bones enfrentando un mundo que poco entendía de nuestras realidades, van 5 años de que nuestra vida cambió para siempre. Podría decir que somos mas adultas, pero seguimos viendo el mismo puto reflejo en el espejo, que decir si aún queda alguien por ahí que nos leerá, volvemos a las viejas andanzas, desempolvando las muñecas de cristal y repitiendo los rituales de belleza, Bones con su querida amiga Mía y yo SickMind intentando reencontrarme con Ana, luego de haberla dejado de lado para caminar sola y engordando con cada paso.
 Este blog siempre fue un refugio hermoso, con el volveremos a ser quienes éramos, buscaremos nuevos tips y acompañaremos a cada una de nuestras hermosas lectoras en su camino apoyarnos las unas a las otras esa es la idea.
Sabemos que ahí fuera, hay un montón de chicas como nosotras, una Bones miana o una SickMind intentando volver a lo que fue alguna vez, sintiéndose mierda por haber abandonado todo lo que la hacía feliz.
Es ahora o ahora chicas pueden dejar sus comentarios abajo, con sus opiniones si quieren comunicarse con alguna para iniciar o para volver a los caminos, pueden escribirnos al correo skin.with.bones@hotmail.com lo que necesiten una palabra de aliento una dieta liviana un hombro con quien llorar ahi estaremos dispuestas.

Saludos.

sábado, diciembre 22

Bones 1 2 3


¿Qué puedo decir? El tiempo pasa… nos ponemos viejos. La madurez implica cientos de cosas, entre esas  repasar tu pasado y reírte de él. Si algo he aprendido en esta vida es que el arrepentimiento jamás es la mejor cura, que aunque me coma treinta hamburguesas jamás me servirá arrepentirme y si no me las como, no me sirve de nada arrepentirme tampoco… el tema acá es el esfuerzo. En mi vida personal, me he mandado cientos de cagasos, de faltas a las confianzas, de faltas a las promesas, de faltas a mi auto respeto… aunque cada uno define su auto respeto …  en fin, cada uno de estos, han sido todas culpas de la falta de esfuerzo. ¿Quién puede definir completamente el esfuerzo? Nadie puede compararse con los demás, es como decirnos enfermas porque hay niños en África que no tienen que comer… ¿Qué culpa tenemos nosotras?  Lo que sea, lo que yo decía es que sin esfuerzo no consigues absolutamente nada, sin lo que para ti es el esfuerzo. Hoy en día soy una quinceañera que se esfuerza por sobrevivir el día a día, en donde sus hábitos son completamente los que la mayoría buscan cuando entran acá… hoy en día me esfuerzo por comer lo que necesito para no morir. Y volviendo a las primeras líneas,  hoy en día miro específicamente mi pasado, releo textos que escribí no hace mucho y mi ira comienza a salir, siempre he sido una niña “enojona” pero el hecho específico de recordar el pasado me enferma…
NIÑA USTED QUE LEE, NO SEA TONTA. Piense bien lo que haga, cualquier paso en falso puede arruinarlo todo, se lo dice alguien con casi tres años en “el negocio”, si puede no comer NO COMA, si puede purgar  PURGUE,  nadie la apura, podrá probar las mil cosas ricas que quiera otro día, pero hoy es tiempo de tragarse esas ganas y vivir de eso.
¡EL ESFUERZO  NOS HACE GRANDES O EN ESTE CONTEXTO…. PEQUEÑAS! Pero recuerde la responsabilidad, y no termine como yo cayendo cada dos por tres al hospital, recuerde sus vitaminas y lo necesario para poder sonreír durante todo el día (: